如何吃火锅,才能不长胖?火锅店老板告诉你!

来源:朝天门火锅 时间:2024-01-16 浏览:784

减脂期的朋友,是不是都有一个苦恼,就是嘴上说着不吃,但是面对火锅时,难以抵挡美食的诱惑。

今天,小朝哥就告诉大家一个秘诀,让你们吃火锅不长胖。

如何吃火锅,才能不长胖?火锅店老板告诉你!

方法一:调整火锅时间

一说到吃火锅,大家都会想到是夜幕降临,华灯初上时,可是晚上的大吃大喝,并不利于消化,而且吃完马上睡觉,也很催人胖,所以,想吃火锅又怕胖的朋友,可以选择在中午吃火锅,下午三点吃完就行,身体有足够的时间,去消化这一顿丰富的火锅。

方法二:搭配火锅饮品

吃火锅配饮品,简直不要太爽,但是为了减脂,建议将甜甜的饮品换成清爽的饮品,因为糖油混合后,也是重磅热量,可以喝茶饮品,或者咖啡,这样,不仅仅避免了糖分的摄入,茶和咖啡也是可以促进新陈代谢的,同时,搭配口感也很不错。

方法三:火锅第二天饮食清淡,适量运动

如果前一天晚上吃火锅,那么第二天,建议吃一些清淡去油的食物,或者抗糖食物,也可以促进代谢,比如苹果醋、生菜、黄瓜、番茄等,还可以进行适量运动,比如散步、拉伸等,还可以用手揉揉腹部,这些行为都可以帮助你减少脂肪。

当然,还有一个更直接的方法,就是多点高蛋白低脂肪的菜品,如牛羊肉、虾滑、海鲜等,多吃素菜,素菜烫清汤锅,这样火锅直接成了养生锅。

所以,吃火锅是否长胖,完全取决于你怎么吃。

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